ダイエット速報(YuiYuin)まとめMix    ♪デブでもないのにダイエット~♫

ダイエット情報と、その実践の紹介です。
今日もダイエット♪ 明日もダイエット~♫ 
女子力アップ!! 愛するあなたの為に❢
YuiYuin

    タグ:太もも

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    049呼吸ダイエットって、慣れると意外と楽なもので、

    生活の中に取り入れると、やらないと何か物足りない感じまでしちゃいます。

    ダイエット後も、普通に続けたいですね。

    【呼吸ダイエットって?呼吸ダイエットその方法はね・・・】の続きを読む

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    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2015/02/20(金) 18:34:08.64 ID:G9QRJxyC.net
    ※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
    ※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
    ※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
    ※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
      軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
    ※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
    ※冷え性は改善してください
    ※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
    ※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
    ※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
    ※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
    ※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
    ※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
    ※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
    ※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
      以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
    ※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう

    通称【キャメロン】
    ttp://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0



    通称【乙女】
    ttp://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
    通称【足ぱか】
    ググればたくさんある

    前スレ
    【それは】ふくらはぎ太もも22【脂肪です】
    http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1410942257/

    【ふくらはぎ太ももそれは脂肪です!ズバリ笑ったWWW】の続きを読む

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    125太い脚は出した方がいい・・・なんて言われますけれど、実際に出すとなると、躊躇しちゃいますよね~~~

    そんな時はリンパマッサージが有効的よ。

    マッサージをして、脚を細くしてしまいましょう。

    【脚ヤセに夢中!!マッサージで細くして脚を見せる!】の続きを読む

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    060あなたも実際に経験してみた?岩盤浴

    岩盤浴をするときって、ヒマだったりしますよね。

    せっかくなので、気になる部分のヤセに効く、ヨガポーズをとって、理想の体型に近づける様、頑張っちゃうのも良いわよ。

    便秘解消もあるのよ!

    【岩盤浴ダイエット!!気になるパーツに効くわよ!!便秘解消もあり~の(ウエスト・太もも・腹筋) 】の続きを読む

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    無題水着女性夏に向かい“太もも”がスッキリしないと、何を着ても似合わないのよね。

    Yuiです。

    今日から、スッキリ太もものお話しです。

    【太ももヤセダイエット・太ももでプロポーションをバッチリ決める。】の続きを読む

    無題水着女性本当にあるの?

    自転車ダイエットで美脚効果が?

    って感じで、勉強勉強!実行実行!

     

    今日の親戚の引っ越しの際にも、自転車に乗って移動していたわ。

    だって、Yuiの頭の中には、自転車ダイエットの事が、頭にこびりついているんですもの。とにかく、意識しちゃって。

     

    自転車ダイエットは、足やせに効くダイエット法です。

    自転車をこぐと、お尻から下の筋肉をたくさん動かします。

    この部分の筋肉は、筋肉全体の70%を占めるんだとか。

    自転車をこいで、鍛えてあげると、脂肪がどんどん燃焼して、すらりとした美脚になれます。

    どのように美脚になれるのか、具体的に見ていきましょうね。

    【本当??自転車ダイエットで美脚効果⁈】の続きを読む

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