はっきり言ってカロリー減だけでは絶対ヤセないのです。
ダイエットを成功させるためには摂取カロリーを抑えるって言うのは、いままでの定説です。
これは、ダイエットを考える人たちの間ではいわば、常識です。
でも、近年ではカロリーという数字だけを重視するのではなく、食べる内容や、食べるタイミングなど、テクニックでヤセる方法のほうが、ヤセやすいという意識が広がっています。
タグ：カロリー
ダイエットを考える時の為にカロリーのお話しをしましょう。
ダイエットを考えるとき、いつも気になるのがカロリーですから、カロリーについてお話ししますね。
・カロリーとは、体にとってエネルギーの元になるガソリンのようなものです。
・食事全体の量は、食べ物からとったカロリーという単位で呼ばれています。
・カロリーは、体の組織を作ったり、体温の維持をしたり、筋肉や臓器の活動をするのに使われたりします。
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ダイエットについてお話を進めていますが基本的な事を忘れていたわ。
・ヤセたいけれど、なかなかダイエットが成功しない・・・という人は、普段の食生活に問題があるのかも。
ヤセにくいと思っているのなら、自分の食生活を見直してみましょう。
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それでも、“つい”食べてしまうの!!
本当に“つい”なんですよね～～。食べちゃうのって。
夜食を食べてしまうと、日中の食事に比べて、太りやすくなってしまいます。
だからなるべく、夜にはなにも食べないのが理想ですけれど・・・
しかし、そうはいっても、食欲を抑えがたいときって、あるものですね。 そんなときに、少しでも被害を最小限にすべく太らないコツを知っておきたいですね。 ですから、Yuiが、タイプ別の、夜食で太らないコツをご紹介します。
ダイエット 糖分量のコントロールでヤセる
パパが糖尿病で、私は糖尿病の勉強をしたのですけれど
インスリンがポイントなんですよね。
インスリンの働きが弱くなると、血液中の糖分が増えて
それをエネルギーに変えられないから、高血糖になっちゃうのね。
だから、生活習慣を見直すのは、当然なんですけれど……
どうしても甘い物が食べたくなっちゃうのが…
要は、摂取量を調整するのもある種、手かも Yui
