ダイエット速報(YuiYuin)まとめMix    ♪デブでもないのにダイエット~♫

ダイエット情報と、その実践の紹介です。
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YuiYuin

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    132さて、今日は呼吸ダイエットコツをお話ししますね。

    このコツを覚えて実践すれば、きっと成功するわよ。

    腹式呼吸で、脂肪が燃えるイメージ音楽かな?

    【呼吸ダイエットって?呼吸ダイエットそのコツは?】の続きを読む

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    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2014/09/25(木) 14:19:06.84 ID:4f2d8IoE.net
    効果はあるか分からんが最近はじめた!
    口じゃなく鼻で呼吸をするのがいいらしい!
    たぶん、口呼吸だと呼吸の量が多くなりすぎるんだと思う!
    鼻呼吸だと適度に呼吸ができるんじゃないかな!
    ジョギングとかも鼻呼吸でやったら調子よかった!

    【呼吸ダイエットってのは2chで見つからないけど、鼻呼吸ダイエットってのがあったの。】の続きを読む

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    060あの有名人?男優さんのロングブレスダイエットもこの呼吸ダイエットと変わりないわ。

    呼吸ダイエットは、腹式呼吸を応用したダイエット法ですからね。

    【呼吸ダイエットって?呼吸ダイエットは効果があるの?】の続きを読む

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    69_247309521: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/11(月) 21:12:56.17 ID:YKGTfVd3.net
    ロングブレスダイエットとは美木良介さんが考案したダイエット法です。

    ロングブレスはゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
    内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
    脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
    ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
    トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
    ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
    冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。

    ■やり方■
    <1>
    3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
    おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
    おしりにえくぼができるくらい。
    ※息を吐く時に体全体に力を入れます。
    (太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕)
    >>>3秒+7秒を計6回(1分間)行います。

    <2>
    息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
    >>>3秒+7秒を計6回(1分間)行います。
    おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。

    ■参考リンク・説明動画など■
    ttp://be-story.jp/articles/-/1453
    ttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo



    ◆前スレ
    ロングブレスダイエット4
    http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344086314/

    ◆関連スレ
    美木良介のロングブレスダイエットってどうなの?
    http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1328507573/

    【ミキさんのロングブレスダイエット❢どんなダイエットでも、真剣にやり込めば成功するわ❢❢】の続きを読む

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    071あなたは知っていますか?呼吸ダイエットって

    ふざけているわけじゃあナイの

    呼吸ダイエットは腹式呼吸を使って・・・・・

    【呼吸ダイエットって?あなたは知ってる?呼吸ダイエット❢】の続きを読む

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    110_F_25030093_TTWh2rbyhrdrsCCGlpg4ZFtJP3gNuCjE1: ビタミン774mg 2006/07/27(木) 12:35:28 ID:6cWcD6zz.net
    炭水化物抜いたら3食食っても痩せるん!?

    【炭水化物ダイエット。悲喜こもごも?】の続きを読む

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    077炭水化物ダイエット2 いかがですか?

    連休中で何処かに出かけている方も多いかしら?


    何処にも出ないわ~~なんて寂しい方、Yuiもそうだった…アハハ)

    炭水化物ダイエット2を習慣化しちゃうのも、いいかもね。

    毎日の仕事に追われて、自由な時間なんて、なかなか無いのが現実ですもんね。

     

    【炭水化物ダイエット2・ダイエット中の昼食にヘルシー弁当はいかが?】の続きを読む

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